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병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 1일)

자연 속에서 요가 매트 위에 앉아 명상하는 여성. 주변에는 녹색 식물과 캔들이 배치되어 있으며, 조용한 분수대가 배경을 이루어 편안한 분위기를 조성합니다.

발끝으로 10초 서 있기! 균형 잡기가 건강을 바꾼다?!

발끝으로 서는 간단한 동작만으로도 균형 감각과 하체 근력을 동시에 강화할 수 있다!

✔️ 발끝으로 서서 10초 유지 – 종아리 근육 강화 & 혈액순환 촉진!

✔️ 양치하면서 발끝 들기 5번 – 자연스럽게 하체 근력 향상!

✔️ 눈 감고 한 발로 5초 버티기 – 균형 감각 향상 & 신경 자극 효과!

틈날 때마다 발끝으로 서서 몸의 균형을 맞춰보세요! 작은 습관이 건강한 변화를 만듭니다.
#건강한습관 #발끝운동 #병원과멀어지는습관

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김 종일