떠먹여주는 건강 한스푼 (3월5일)

10초만 벽에 기대보세요! 자세 교정 & 통증 완화 효과?!

벽에 등을 붙이고 10초만 서 있어도 자세가 바로잡히고, 허리와 목의 부담을 줄일 수 있다! 

✔️ 벽에 머리, 어깨, 엉덩이를 밀착 – 자연스러운 척추 정렬!

✔️ 배에 힘을 주고 허리를 벽에 붙이기 – 코어 근육 활성화 & 허리 보호!

✔️ 10초 유지 후 편안하게 호흡하기 – 긴장 완화 & 바른 자세 습관! 

하루에 한 번, 벽에 기대어 몸을 바로 세워보세요! 작은 습관이 건강한 변화를 만듭니다.