병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 5일)

눈을 감고 한쪽씩 씹어보세요! 뇌 건강까지 좋아지는 습관?! 

음식을 먹을 때 한쪽 턱으로만 씹는 습관이 있다면, 오늘부터 좌우 균형을 맞춰보자! 

✔️ 눈을 감고 왼쪽, 오른쪽 번갈아 씹기 – 턱 관절 균형 & 뇌 자극!

✔️ 꼭꼭 30번 이상 씹기 – 소화 촉진 & 포만감 증가!

✔️ 서두르지 말고 천천히 맛 음미하기 – 식사 만족도 UP & 과식 예방! 

작은 씹는 습관이 소화 건강과 뇌 활성화까지 도울 수 있다!

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