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발끝을 세우면 피로가 풀린다?! 하루 1분 건강 루틴
앉아 있는 시간이 많다면, 틈틈이 발끝을 세워 다리 피로를 풀어보세요!
✔️ 발뒤꿈치를 들고 5초 유지 후 내리기 (10회) – 혈액순환 촉진 & 다리 붓기 예방!
✔️ 발가락을 오므렸다 펴기 (10회) – 근육 자극 & 하지정맥류 예방!
✔️ 양치할 때, 설거지할 때 틈틈이 실천하기 – 습관화하면 효과 2배!
작은 움직임이 건강한 변화를 만듭니다!
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