병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 10일)

손을 따뜻하게 비벼 얼굴에 대보세요! 긴장 완화 & 피로 회복 효과?!  

손바닥을 마찰해 따뜻하게 만든 뒤 얼굴에 살짝 올려두면 근육 이완과 릴랙스 효과를 얻을 수 있다! 

 ✔️ 양손을 빠르게 10초간 비벼 따뜻하게 만들기 – 혈액순환 촉진 & 긴장 완화!

✔️ 눈 위, 볼, 턱 순서로 살짝 감싸기 – 피로 해소 & 얼굴 근육 이완!

✔️ 깊게 숨 쉬며 3초간 유지하기 – 마음까지 편안해지는 효과! 

 하루에 몇 번씩 가볍게 실천해보세요! 작은 습관이 컨디션을 바꾸는 데 큰 도움이 된다.

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