“주먹을 쥐었다 폈다, 하루 10초 손 운동으로 뇌도 건강해진다!”

손을 쥐었다 폈다 하는 단순한 동작이 의외로 뇌 자극에 효과가 있다. 

특히 스트레스 완화, 손가락 유연성 향상, 치매 예방에도 도움을 준다고 알려져 있다. 

✔️ 하루 3번, 주먹을 꽉 쥐고 5초간 유지한 뒤 천천히 펴기

✔️ 손가락 끝까지 의식하면서 움직이면 효과는 배가됨

✔️ 왼손, 오른손 각각 반복하면 뇌 좌우 균형 자극에도 좋다 

작은 손동작 하나로 내 몸과 뇌에 좋은 신호를 줄 수 있다. 

Home