떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 7일)

‘물 마시는 시간’만 바꿔도 더 건강해진다?! 

단순히 물을 많이 마시는 것보다 언제 마시는지가 더 중요할 수도 있다! 

✔️ 기상 직후 한 잔 – 몸을 깨우고 신진대사 활성화!
✔️ 식사 30분 전 한 잔 – 소화 촉진 & 과식 방지!

✔️ 운동 전후 한 잔 – 근육 피로 해소 & 수분 균형 유지!

✔️ 잠자기 1시간 전 한 잔 – 숙면을 돕고 혈액순환 개선! 

물 마시는 작은 습관으로 몸을 최적의 상태로 만들어보세요!  

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