“소파에 앉아 TV 볼 때 발끝 들어올리기 – 무심한 시간의 건강 투자” 

TV나 유튜브를 볼 때, 그냥 앉아만 있지 말고 발끝을 위로 천천히 들어보자. 

종아리 근육이 수축되며 혈액 순환에 도움이 되고, 장시간 앉아 있는 것의 부작용도 줄일 수 있다.
하루에 몇 번, 무심코 하는 이 동작이 다리 붓기와 정맥 순환 개선에 꽤 효과적이다.

✔️ 하체 혈류 개선

✔️ 장시간 앉은 생활 중 미세 운동

✔️ 부종 완화에 도움 

작은 습관 하나로 오늘도 병원과 멀어지는 하루를 만들어보자. 

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