하루 한 번, 조용한 곳에서 3분간 눈 감기 

이건 단순한 휴식이 아니라 뇌를 재부팅하는 효과적인 습관이다. 

눈을 감고 빛 자극을 차단하면, 뇌파가 안정되고 긴장 상태에서 벗어나는 데 도움이 된다. 

특히 스마트폰, 모니터를 많이 보는 사람일수록 눈 감고 쉬는 3분이 집중력과 기분 회복에 큰 효과를 준다. 

3분의 고요, 오늘 한번 실천해보자. 

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