“하루에 한 번, 스트로우 없이 물 마시기”

생수병이나 텀블러를 사용할 때 빨대 대신 그냥 마셔보자.

빨대 없이 마시면 입 근육을 더 많이 쓰게 되어 구강 주변 근육이 자극되고, 식사할 때 씹는 기능에도 도움이 된다는 연구도 있다. 또 물 마시는 속도가 조절돼 과도한 물 섭취를 방지할 수 있다.

작은 변화지만 매일 실천하면 입 주변 노화 예방과 소화력 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.