Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
환경오염 줄이는 손 위생법 연구 결과 공개 “매일 깨끗이 손을 씻는 행동이, 실은 환경에 부담이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?” 이소프로판올 성분 왜 손 세정제가 더 환경친화적일까요? 영국 트리니티 칼리지 더블린(Trinity College Dublin), UCL(University College London), 버밍엄 대학교(University of…
1. 뇌 훈련 앱, 실제 효과 있을까? 3개월 동안 매일 뇌 훈련 앱을 사용한 결과, 게임 점수는 눈에 띄게 올랐지만 정작 기억력은 별다른 변화를 보이지 않았습니다. 영국 버밍엄대학교(University of Birmingham) 연구진은 60세 이상 성인 100여 명을 대상으로 뇌 기능 개선을…
목차 “운동과 뇌 자극을 함께하면 금연이 쉬워질까?” 아침에 “오늘부터 담배 끊어야지!” 다짐했지만, 저녁이 되면 다시 한 개비를 찾고 있는 자신을 발견한 적이 있나요? 다양한 금연법을 시도했지만 번번이 실패했다면, 운동과 뇌 자극(경두 직류 자극, tDCS)을 함께 활용하면 금연 성공 확률을 높일…
목차 “아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 스마트폰을 찾고, 밥을 먹으면서도 SNS를 확인하며, 잠들기 전까지 화면을 들여다보시나요?” 스마트폰과 함께하는 시간이 늘어나면서 많은 사람들이 자신도 모르게 SNS에 의존하고 있습니다. 특히 청소년들의 SNS 사용 시간은 빠르게 증가하고 있으며, 이는 정신 건강과 학습 습관,…
목차 “요즘 자꾸 깜빡깜빡한다”거나 “집중이 잘 안된다”는 느낌이 드시나요? 많은 사람들이 일상에서 경험하는 이런 변화가 단순한 피곤함 때문만은 아닐 수 있습니다. 하지만 반가운 소식이 있습니다. 폴리페놀이 풍부한 건강기능식품이 기억력과 집중력을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 스페인…
“담배 한 개비만 피우고 끊을까? 내일부터 금연해야지…” 혹시 이런 생각을 해본 적 있나요? 금연을 결심했지만 번번이 실패하는 이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 우리 뇌는 흡연을 습관으로 기억하고 있으며, 이 기억이 강한 흡연 욕구로 이어지기 때문입니다. 그런데 최근 연구에서 운동과 수면이 금연…
목차 하루 종일 쌓인 스트레스를 간단하게 푸는 방법이 있다면 시도해 보고 싶지 않으신가요? 가끔은 이유 없이 크게 웃어보는 것만으로도 기분이 한결 나아질 수 있습니다. 최근 연구 결과, 웃음 요가(laughter yoga)가 스트레스로 인해 증가하는 코르티솔(스트레스 호르몬)의 수치를 낮추는 데 효과적이라는 사실이…
목차 자고 일어나도 피곤하다면? 수면 자세가 원인일 수도 있습니다! 매일 아침 피곤하고 개운하지 않다면, 혹시 잘못된 수면 자세 때문일까요? 많은 사람들이 수면의 질을 높이기 위해 노력하지만, 올바른 수면 자세를 유지하는 것이 숙면의 핵심 요소라는 사실을 간과하곤 합니다. 편안한 잠자리를 만들기…
목차 1. 정치 뉴스로 인한 스트레스, 당신만의 고민이 아닙니다 매일같이 쏟아지는 정치 뉴스. 많은 사람들이 뉴스를 보면서 분노하거나 불안감을 느낍니다. “오늘은 또 무슨 일이 터졌을까?” 이러한 반복된 정보 과부하는 심리적 피로를 유발 하며, 정신 건강에도 부정적인 영향 을 줄 수…
목차 스마트폰 중독을 벗어나기 위한 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스 디지털 중독의 문제점 스마트폰을 과도하게 사용하면 우리 생활에 여러 가지 부정적인 영향 을 미칠 수 있어요. 스트레스 증가 : 알림과 소셜 미디어의 과도한 노출은 불안을 높이고 스트레스를 유발해요. 수면 방해 :…
