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사무직 근로자 대상 ‘운동 알림’ 실험 결과 효과적 하루 대부분을 앉아서 보내는 분들 많으시죠? 장시간 앉아 있는 습관은 심혈관 질환, 당뇨, 비만은 물론 집중력 저하와 같은 문제까지 일으킬 수 있다는 사실이 여러 연구에서 밝혀졌습니다. 세계보건기구(WHO)는 신체 활동 부족과 오래 앉아…
‘사진노화 앱’의 놀라운 청소년 금연 효과 청소년 흡연을 예방하는 데 얼굴 노화 예측 앱이 효과적이라는 오만 현지 연구 결과가 발표됐습니다. 스마트폰 앱 하나로 청소년의 흡연에 대한 생각이 바뀔 수 있다면 믿으시겠어요? 최근 오만에서 진행된 한 연구가 흥미로운 결과를 내놓았습니다. 얼굴…
아이스 배스 회복 효과, 과연 사실일까? 아이스 배스가 정말 운동 후 회복에 도움이 될까요? 캐나다 요크대 연구팀이 고강도 운동 후 회복 효과를 과학적으로 검증한 실험 결과를 소개합니다. 운동 직후 찬물에 몸을 담그는 ‘아이스 배스(Ice Bath)’가 실제로 피로 회복에 도움이 될까요?…
손톱으로 보는 건강 신호, 오늘 한 번 살펴보세요! 손톱에 생긴 작은 변화, 그냥 넘기고 계셨나요? 손톱이 갈라지거나 줄무늬가 생겼다면 철분 부족, 단백질 결핍 또는 수분 부족의 신호일 수 있다. 반대로 손톱이 윤기 있고 매끄럽다면 오늘도 건강 상태는 양호하다는 뜻이다. 샤워…
식사 시간대만 바꿔도 체중 감량과 수면 개선 효과 “간헐적 단식은 알지만, 아침형 간헐적 단식이라고?… 다이어트 효과는?” 다소 낯설게 느껴질 수 있는 이 질문에 대해, 일본 히로시마대학교(Hiroshima University) 연구팀이 흥미로운 답을 내놓았습니다. 최근 발표된 연구에서는 하루 중 식사 시간을 오전 8시부터…
“고양이가 강아지보다 반려동물 만족도가 높았다” 고양이와 강아지 중 누가 더 만족감이 높은 반려동물일까요? 유대감, 스트레스 해소, 돌봄의 부담 등 다양한 관점에서 이를 비교한 연구 결과가 있어 소개하겠습니다. 반려동물 선택에 고민이 많으신 분들께 유용한 과학적 비교 자료가 될 수 있습니다. 멕시코…
수면일지, 정말 도움이 될까? 매일 잠자리에 들기 전, 수면일지를 써보신 적 있으신가요? ‘이걸 쓰면 좀 더 쉽게 잠들 수 있을까?’ 하는 궁금증이 생기셨다면, 덴마크에서 진행된 흥미로운 연구 결과에 주목해 보셔도 좋겠습니다. 오르후스대학교(University of Aarhus) 연구팀은 “단순히 수면일지를 쓰는 것만으로 수면의…
“양치질은 하루의 끝이 아니라 뇌 건강의 시작입니다!” 놀랍게도 최근 연구에 따르면, 구강 위생이 뇌 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 치주질환이 있는 사람들은 알츠하이머병 발병 위험이 높다는 연구 결과도 있는데요, 매일 꼼꼼한 칫솔질과 치실 사용만으로도 염증을 줄이고 두뇌 건강을 지킬…
손바닥만 식혀도 운동 성능 향상? 짧은 시간 동안 반복적으로 전력을 다해야 하는 운동 중에, 손바닥을 식히는 간단한 방법이 운동 능력 유지와 회복 속도 향상에 도움이 될 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔습니다. 미국 미시시피 의과대학(University of Mississippi Medical Center) 연구팀은…
반려동물과 자폐 아동: 일상 속 따뜻한 연결이 만들어낸 변화 목차 강아지와 고양이가 자폐 아동에게 준 감정적 안정과 행동 변화 2025년 3월 《Behavioral Sciences》에 실린 한 연구는, 자폐 스펙트럼에 있는 아동들이 반려동물과의 따뜻한 관계를 통해 타인과의 관계 형성에 긍정적인 영향을 받는다는…
