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“아침에 손가락 스트레칭 1분, 하루가 유연해진다!” 눈뜨자마자 손가락을 쭉쭉 펴고, 하나하나 꺾어주며 가볍게 1분만 스트레칭 해보자. 하루 종일 사용하는 스마트폰, 키보드, 마우스로 굳은 손가락 관절과 혈액순환에 작은 활력을 줄 수 있다. 작은 습관이지만 손 건강과 함께 집중력에도 긍정적인 영향을 준다. …
목차 40Hz 뇌 자극(tACS)으로 기억력 개선 가능성 확인 “흐릿해진 기억을 되찾을 수 있을까? 뇌과학은 이제 그 희망을 이야기하고 있습니다” 세계보건기구(World Health Organization, WHO)에 따르면, 현재 전 세계 치매 환자 수는 약 5,500만 명에 달하며, 2050년에는 1억 5,000만 명을 넘어설 것으로…
한국소비자원, 온라인 쇼핑몰 허위 광고 168건 적발… 해외에서는 20년 광고 금지, 수천만 원 과징금 등 강력한 처벌 목차 친환경 믿고 샀는데… 무독성·아토피 광고의 숨은 진실은? “친환경 탈취제라고 해서 믿고 샀는데, 향만 강하고 효과는 모르겠더라…” 요즘 온라인 쇼핑몰에서는 ‘무독성 세제’, ‘아토피…
반려견과 보호자 관계, 강아지는 가족인가요? 반려견과 보호자 사이의 관계가 단순한 애완동물의 차원을 넘어선다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히, 이 유대는 친구나 연인보다 더 깊고 안정적이며, 자녀와 부모 사이에서 나타나는 정서적 연결과 닮아 있다는 분석입니다. 심리학이 말하는 반려동물과 인간의 특별한 관계 헝가리의…
“눈 깜빡이기 운동, 눈 건강 지키는 작은 습관” 화면을 오래 보면서 눈이 뻑뻑하셨나요? 오늘은 20분마다 한 번씩 ’20초 동안 천천히 눈을 깜빡이는 습관’을 추천한다. 눈 깜빡임은 눈물 분비를 도와주어 눈을 촉촉하게 유지하고, 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 준다. 작지만 꾸준한…
목차 퇴행성 관절염, 간단한 동작으로 통증 감소 효과 “무릎 통증 때문에 걷기가 힘드셨나요? ‘발꿈치 차기 운동’을 통해 단 2주 만에 달라질 수 있습니다” SCI(E) 등재 국제학술지인 ‘Medicine’ 저널(2025년)에 실린 이번 연구는 중국 광저우 중의약 대학병원(The Affiliated Guangzhou Hospital of TCM)…
목차 제로 음료, 정말 괜찮을까? 인공 감미료의 진실 공개 “제로 칼로리라서 건강에 좋을 거라 믿으셨나요?” 시원한 제로 음료 한 잔을 들고 있는 당신, 잠깐 생각해 볼 필요가 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 제로 음료 이면에는 우리가 미처 알지 못했던 다양한…
생리 전 운동 저하? 다크 초콜릿으로 극복하세요 “월경 전만 되면 운동이 힘들어지셨나요? 다크 초콜릿이 도움을 줄 수 있다는 사실, 들어보셨나요?” 최근 미국, 이란, 일본 공동 연구팀이 여성 크로스핏 선수 15명을 대상으로, 다크 초콜릿이 월경 전 증후군(PMS) 동안 운동 능력과 근육…
“양치 후 혀를 살짝 닦아주세요!” 단순히 양치만 하는 것보다, 부드러운 혀 클리너나 칫솔 뒷면으로 혀를 살짝 닦아주면 구강 내 세균 수를 줄이는 데 도움이 된다. 입 냄새 예방은 물론, 미각이 더 예민해져 식사 만족감도 높아진다. 매일 아침 저녁으로 10초만 투자해보자.…
ADHD 청소년, 달리기로 우울·불안 개선 입증 “그날, 아이는 처음으로 웃으며 달렸습니다” ADHD로 인해 늘 불안하고 움츠러들던 한 청소년이 12주간 달리기 수업을 경험한 후, 달라졌습니다. 이 변화는 단지 느낌이 아닌 과학적으로도 입증된 사실이었습니다. 그렇다면 어떤 활동이 이런 변화를 이끌었을까요? ADHD 청소년에게…
