플라그 제거에 가장 효과적인 칫솔질 방법은?

“가장 단순한 칫솔질 방식이 의외로 더 좋은 결과를 낸다면 믿으시겠어요?”

최근 발표된 연구에 따르면, 우리가 흔히 알고 있는 정교한 칫솔질보다 오히려 간단한 방식이 플라그 제거에 더 효과적일 수 있다는 흥미로운 결과가 나왔습니다.

실제로 효과적인 칫솔질은 어떤 방법일까?

독일 기센 대학교(Giessen University) 연구팀은 대표적인 수동 칫솔질 기법들을 분석하여 그 효과를 비교했습니다. 총 13편의 논문과 15개의 실험 결과를 바탕으로 다음 세 가지 방식이 주요 비교 대상이 되었는데요.

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  Fones(폰즈)
  
  방식: 입을 다문 상태에서 칫솔을 동그라미 그리듯 돌려가며 닦는 방법으로, 배우기 쉬워 어린이 교육에도 자주 활용됩니다.
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  Bass(배스)
  
  방식: 칫솔을 잇몸과 치아 경계에 45도 각도로 대고 잔잔하게 흔들어주는 방식입니다. 치과에서 많이 권장되지만 실천이 쉽지는 않습니다.
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  Scrub(스크럽)
  
  방식: 칫솔을 앞뒤로 움직이며 닦는 가장 흔한 방식입니다.

연구 결과 요약: Fones 방식이 의외의 강자?

1. 
   Fones 방식이 플라그 제거에 더 효과적일 가능성
   
   
   → Bass 방식보다 더 나은 결과를 보인 연구도 있으며, 무엇보다 사용법이 간단해 실천하기 쉽습니다.
2. 
   Scrub 방식은 효과가 낮고 잇몸에 부담을 줄 수 있음
   
   
   → 지나치게 세게 문지를 때 잇몸 손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
3. 
   Bass 방식은 이론적으로 우수하지만, 실천이 어려운 편
   
   
   → 올바른 각도와 기술이 요구되기 때문에 실제로 꾸준히 유지하기 어렵다는 지적이 많습니다.

연구진 “Fones 방식이 일정 수준 이상의 신뢰도로 플라그 감소에 효과적인 것으로 확인됐습니다”