Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
1. 뇌 훈련 앱, 실제 효과 있을까?
3개월 동안 매일 뇌 훈련 앱을 사용한 결과, 게임 점수는 눈에 띄게 올랐지만 정작 기억력은 별다른 변화를 보이지 않았습니다.
영국 버밍엄대학교(University of Birmingham) 연구진은 60세 이상 성인 100여 명을 대상으로 뇌 기능 개선을 목적으로 한 앱 ‘Peak’의 효과를 검토했습니다.
참가자들은 하루 15분씩 해당 앱을 3개월간 꾸준히 사용하며 기억력, 문제 해결력, 집중력 등 다양한 인지 과제를 수행했습니다. 앱 내 점수는 뚜렷하게 향상됐지만, 실제 인지 능력에는 큰 차이가 없었습니다.
연구를 이끈 서튼(Sutton) 박사는 “Peak 앱 사용이 숙련도를 높이는 데는 도움이 됐지만, 그것이 곧 뇌 기능 향상으로 이어진다고 보긴 어렵다”고 설명했습니다.
2. 실험 개요
- 대상: 만 60세 이상 건강한 성인 103명
- 기간: 총 3개월
- 방식: 하루 15분씩 Peak 앱 활용
- 비교군: 단순한 카드 게임 앱 사용
- 평가 항목: 기억력, 주의력, 언어 능력 등 다양한 인지 테스트
3. 실험 결과 분석
| 구분 | 결과 |
|---|---|
| Peak 앱 점수 | 전반적으로 향상 (연습 효과에 해당) |
| 인지 기능 변화 | 통계적으로 유의한 차이 없음 (전이 효과 부족) |
이번 연구에서는 ‘연습 효과'(반복 학습으로 특정 과제에 익숙해지는 현상)와 ‘전이 효과'(훈련한 능력이 다른 과제나 실생활에도 영향을 주는 현상)를 구분해 설명했습니다.
연구진은 앱 사용이 해당 과제 수행 능력은 높였지만, 그 효과가 일상적인 인지 능력 전반으로 확장되지는 않았다고 분석했습니다.
4. 뇌 훈련 앱, 의미가 없을까?
그렇지는 않습니다. 연구팀은 뇌 훈련 앱이 심리적 안정감이나 자신감을 높이는 데에는 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 평가했습니다. 특히 뇌 건강에 관심이 많은 고령층에게는 이러한 활동이 정신적인 위안과 동기를 제공할 수 있습니다.
5. 전문가 조언: 뇌 건강을 지키는 현실적인 방법
뇌 기능을 유지하거나 향상하기 위한 보다 효과적인 방법으로는 다음이 권장됩니다.
“노년기의 뇌 건강을 위해서는 사람들과 어울리는 활동, 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 그리고 균형 잡힌 식생활이 가장 중요합니다”
6. 결론 정리
뇌 훈련 앱은 게임 내 실력 향상에는 효과적일 수 있으나, 그로 인한 뇌 기능 개선은 과학적으로 뚜렷하게 증명되지 않았습니다.
뇌 훈련 앱을 사용해 보신 적이 있으신가요? 실제로 도움이 되었다고 느낀 점이나 생각을 댓글로 공유해 주세요.
