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스트레스, 수면, 감정, 명상 등
목차 단 7일, 명상으로 게임 중독 뇌 되살리기…실행 기능 향상 확인 “게임 중독을 벗어날 수 있는 뇌 훈련법, 의외로 간단할 수 있습니다” 최근 발표된 연구에 따르면, 단 일주일간의 ‘마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)’만으로도 인터넷 게임 장애(Internet Gaming Disorder, IGD)를 겪는 청년들의 인지…
칫솔질, 매일 반복되는 잘못된 습관 매일 아침 하는 양치질, 얼마나 제대로 하고 계신가요? 치과에서 “조금 더 신경 써서 닦으셔야겠어요”라는 말을 들어본 기억이 있으시다면, 이번 연구 결과가 더욱 와닿을 수 있습니다. ‘양치 습관은 쉽게 바뀌지 않는다’라는 사실이 과학적으로 확인됐습니다. 2주 간격으로…
주방 수건 위생 관리, 세균에 안전한가요? 여러분이 매일 사용하는 주방 수건, 깨끗하다고 믿고 있나요? 사실은 눈에 보이지 않는 많은 세균이 수건에 번식하고 있다는 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 최근 중국 상하이과학기술대학교(University of Shanghai for Science and Technology)의 연구팀이 매일 세탁해도 주방…
환경오염 줄이는 손 위생법 연구 결과 공개 “매일 깨끗이 손을 씻는 행동이, 실은 환경에 부담이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?” 이소프로판올 성분 왜 손 세정제가 더 환경친화적일까요? 영국 트리니티 칼리지 더블린(Trinity College Dublin), UCL(University College London), 버밍엄 대학교(University of…
수건 삶기와 건조, 과탄산소다 활용법까지 “빨래했는데도 수건에서 이상한 냄새가 나요” 혹시 비슷한 경험 있으신가요? 세탁기를 막 돌렸는데도 수건에서 꿉꿉한 냄새가 나거나, 손에 닿는 촉감이 거칠게 느껴진다면 단순히 낡아서가 아니라 세균이 만들어낸 ‘세균막’ 때문일 수 있습니다. 2023년 Scientific Reports에 실린 한…
1. 뇌 훈련 앱, 실제 효과 있을까? 3개월 동안 매일 뇌 훈련 앱을 사용한 결과, 게임 점수는 눈에 띄게 올랐지만 정작 기억력은 별다른 변화를 보이지 않았습니다. 영국 버밍엄대학교(University of Birmingham) 연구진은 60세 이상 성인 100여 명을 대상으로 뇌 기능 개선을…
음악 치료가 우울증 여성의 스트레스를 낮춘다 “그냥 음악을 했을 뿐인데, 마음이 한결 편안해졌어요” 우울감을 경험하는 여성들의 스트레스 수준을 낮추는 데 있어 음악 치료가 실제로 효과를 보였다는 연구가 발표됐습니다. 독일 하이델베르크 대학병원(Heidelberg University Hospital) 연구팀은 그룹 음악 치료(Group Music Therapy, GMT)가…
목차 AI와 퍼지 논리가 바꾸는 의료의 미래 “병원에 가지 않아도 집에서 건강 상태를 미리 확인할 수 있는 시대가 성큼 다가왔습니다” 최근 발표된 연구에 따르면, 인공지능(AI)과 퍼지 논리를 활용한 새로운 분석 기법이 의료 데이터 처리 속도와 진단 정확도를 획기적으로 향상시키는 것으로…
불안할 때 향기 맡으면 끝? 레몬그라스 효과 중요한 발표를 앞두고 손에 땀이 나거나, 면접을 앞두고 심장이 빨리 뛰는 경험을 해보셨나요? 병원 대기실에서 이유 없이 초조해진 적도 있을 것입니다. 우리는 일상에서 다양한 이유로 불안과 긴장을 경험합니다. 그런데 최근 연구에서 레몬그라스 아로마테라피(Lemongrass…
목차 “운동과 뇌 자극을 함께하면 금연이 쉬워질까?” 아침에 “오늘부터 담배 끊어야지!” 다짐했지만, 저녁이 되면 다시 한 개비를 찾고 있는 자신을 발견한 적이 있나요? 다양한 금연법을 시도했지만 번번이 실패했다면, 운동과 뇌 자극(경두 직류 자극, tDCS)을 함께 활용하면 금연 성공 확률을 높일…
