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스트레스, 수면, 감정, 명상 등
목차 남성과 여성의 성적 욕망, 과학이 밝힌 진실 “남성은 성적 욕망이 강하고, 여성은 변덕스럽다”는 통념이 오랫동안 이어져 왔습니다. 하지만 과연 이것이 사실일까요? 최근 핀란드, 미국, 호주에서 진행된 대규모 연구에서는 이러한 인식이 항상 맞는 것은 아닐 수도 있다고 밝혔습니다.
목차 흙을 만지는 순간, 마음이 편안해지는 이유 바쁜 하루를 보내고 집으로 돌아온 순간, 지친 몸을 소파에 기대어 스마트폰을 만지작거립니다. 하지만 손끝으로 닿는 차가운 화면 대신 따뜻한 흙을 느낀다면 어떨까요? 실제로 원예 활동을 하는 사람들은 흙을 만지는 순간 마음이 차분해지고 스트레스가…
목차 1. 디지털 디톡스란? 스마트폰 의존에서 벗어나는 첫걸음 디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 동안 스마트폰, SNS, 인터넷 사용을 줄이거나 제한하는 것을 의미합니다.최근 연구에 따르면, 스마트폰 사용을 줄이면 불안·우울이 감소하고 집중력과 삶의 질이 향상된다고 합니다. 하지만 “디지털 디톡스가 과연 효과가 있을까?”라는…
목차 1. 정치 뉴스로 인한 스트레스, 당신만의 고민이 아닙니다 매일같이 쏟아지는 정치 뉴스. 많은 사람들이 뉴스를 보면서 분노하거나 불안감을 느낍니다. “오늘은 또 무슨 일이 터졌을까?” 이러한 반복된 정보 과부하는 심리적 피로를 유발 하며, 정신 건강에도 부정적인 영향 을 줄 수…
목차 영양제를 먹을 때마다 발견하는 작은 하얀 봉지, 여러분은 어떻게 처리하시나요? 혹시 불필요한 것이라 생각하고 그냥 버리셨다면 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 이 작은 포장지의 정체는 바로 방습제 로, 영양제의 신선도를 유지하고 변질을 막는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 방습제가 하는…
목차 최근 찬물 샤워가 건강 관리 루틴으로 주목받고 있습니다. 데이비드 베컴, 크리스 헴스워스, 블랙핑크 제니, 윔 호프 같은 유명인들이 이를 실천하면서 더욱 화제가 되고 있는데요. 그렇다면 찬물 샤워가 실제로 건강에 긍정적인 영향을 미칠까요? 아니면 단순한 유행일까요?
목차 외상후 스트레스 장애(PTSD) 단순한 정신력 문제가 아니다! 외상 후 스트레스 장애(PTSD, Post-Traumatic Stress Disorder)는 전쟁, 사고, 폭력, 자연재해 등 극심한 경험을 겪은 후 몸과 마음에 깊이 남는 흔적입니다. 단순한 스트레스가 아니라 몸과 뇌에 깊은 영향을 주는 상태라고 볼 수…
목차 스마트폰 중독을 벗어나기 위한 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스 디지털 중독의 문제점 스마트폰을 과도하게 사용하면 우리 생활에 여러 가지 부정적인 영향 을 미칠 수 있어요. 스트레스 증가 : 알림과 소셜 미디어의 과도한 노출은 불안을 높이고 스트레스를 유발해요. 수면 방해 :…
