스탠퍼드 연구팀,걸음당 심박수(DHRPS)로 보는 심혈관 질환 예측의 새로운 기준

목차



• 스마트워치로 심장 건강을 예측할 수 있다고?



• 걸음당 심박수(DHRPS)란 무엇인가요?



• DHRPS와 심혈관 질환의 연관성



• 기존 심박수보다 정밀한 이유



• DHRPS가 주는 실질적 의미



• 내 DHRPS 수치는? 직접 계산해 보세요!



• 여러분은 어떻게 활용하고 계신가요?

스마트워치로 심장 건강을 예측할 수 있다고?

이제 스마트워치로도 심장 질환의 위험 신호를 감지할 수 있는 시대가 왔습니다.

최근 한 연구에서, 스마트워치를 통해 측정할 수 있는 새로운 지표인 걸음당 심박수(DHRPS, Daily Heart Rate Per Step)가 심장 건강과 밀접한 관련이 있으며, 심혈관 질환 발생 가능성을 예측하는 데 유용하다는 사실이 밝혀졌습니다.

별도의 병원 진단 없이도 손목 위 디바이스 하나로 건강 상태를 가늠할 수 있는 점이 특히 눈길을 끕니다.

걸음당 심박수(DHRPS)란 무엇인가요?

DHRPS는 ‘하루 평균 심박수’를 ‘하루 걸음 수’로 나눈 값입니다. 이 수치가 높다는 것은 심장은 더 많이 뛰는데, 활동량은 적다는 뜻으로, 심장의 부담이 크고 대사 효율이 낮을 수 있음을 시사합니다.

DHRPS와 심장 질환, 어떤 연관이 있을까요?

미국 스탠퍼드대학교 연구팀은 약 2만 명의 스마트워치 데이터를 분석했습니다. 그 결과, DHRPS 수치가 높을수록 아래와 같은 심혈관 질환의 발생 위험이 높아졌습니다.

질환명	발생 위험 증가율 (높은 DHRPS 기준)
제2형 당뇨병	약 3.1배 높음
심부전	약 3.3배 높음
심근경색	약 1.9배 높음
뇌졸중	약 2.1배 높음
관상동맥경화증	약 1.6배 높음
고혈압	약 1.6배 높음

요약하면, DHRPS가 높다는 건 주요 심장 질환에 걸릴 확률이 상당히 높다는 의미입니다.

기존 심박수나 걸음 수보다 정밀한 이유는?

이번 연구에서는 DHRPS가 기존의 ‘심박수 단독’ 또는 ‘걸음 수 단독’ 지표보다 질병 예측 정확도가 높다는 점도 밝혀졌습니다. 그 이유는, DHRPS가 운동량과 심장 반응을 함께 고려하는 통합 지표이기 때문입니다.

전문가 의견

책임 연구자인 그레고리 웹스터(Gregory Webster) 박사는 “DHRPS는 웨어러블 기기 하나로도 개인의 심장 건강 상태를 더욱 정밀하게 파악할 수 있는 지표”라며, “앞으로 조기 진단과 예측에 중요한 역할을 할 수 있을 것”이라고 밝혔습니다.

DHRPS가 주는 실질적 의미

✅ 별도의 검사 없이 스마트워치만으로 심장 건강 확인

✅ 중장년층이나 만성 질환 위험군의 자가 건강 점검 도구

✅ ‘심박수는 낮을수록 좋다’는 기존 상식에 새로운 시사점 제공

내 DHRPS 수치는? 직접 계산해 보세요!

스마트워치 기록에서 ‘하루 평균 심박수 ÷ 걸음 수’ = DHRPS

계산 결과가 지속적으로 높게 나올 경우, 생활 습관이나 운동량을 점검할 필요가 있습니다.

여러분은 어떻게 활용하고 계신가요?

스마트워치를 통해 자신의 건강을 어떻게 관리하고 계신가요? DHRPS 수치를 확인해 본 경험이 있다면, 아래 댓글을 통해 이야기를 나눠보세요.

출처 논문:

Daily Heart Rate Per Step (DHRPS) (2025)