필라테스로 체지방 감량이 가능할까? 10주간 진행된 연구 결과, 필라테스가 체지방 감소와 근지구력 향상에 미치는 효과를 확인하세요. 단백질 보충제가 필라테스 효과를 극대화할 수 있는지도 함께 분석했습니다.

6주간의 균형 및 햄스트링 훈련이 허리 통증 완화에 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 허리 건강을 지키는 운동 방법과 생활 습관을 확인하세요.

노인이 축구를 하면 근력과 골밀도가 증가할 수 있을까요? 연구에 따르면, 가볍게 즐기는 축구가 노인 건강 증진에 효과적인 운동법으로 밝혀졌습니다. 안전한 운동 방법과 실험 결과를 확인하세요.

태권도가 우울증 완화와 인지 기능 향상에 어떤 영향을 미칠까요? 8주 연구 결과를 통해 태권도의 정신 건강 효과를 과학적으로 분석했습니다. 운동이 뇌를 변화시키는 과정, 지금 확인하세요.