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겨울철 달리기에 대한 과학적인 완벽 가이드! 기온별 대처법(-20℃~0℃), 레이어링 착장법, 추운 날씨 대체운동, 스트레칭, 영양관리까지 한번에 정리했습니다. 과학적인 연구 결과를 기반으로 안전하고 효과적인 겨울 러닝을 시작하세요.

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